[...] talent(nie interesowało Go to).Inny ternował ciężko przez pare lat i nie mógł zejść poniżej 12sek na 100m ,a był starszy od tamtego o rok.Oczywiście talent to nie wszystko żeby dojść wysoko bo trzeba o dobrego trenera który odpowiedno pokieruje co wbrew pozorom jest naprawde ciężko bo talentów jest naprawde dużo ,a mistrzów nie wiele.
[...] to nie miałbym pretensji,ale Micen "odhaczył" punkt 3,który brzmi:Zamieszczania ofert kupna, bądź wskazywania lokalizacji umożliwiającej zakup środków oraz przedmiotów, których posiadanie lub handel jest zakazany prawem RP.Zważając na fakt,że prowadzę sklep z odżywkami,mogłoby to się wiązać z dużymi nieprzyjemnościami.To miałem na myśli
To co dałeś w planie wystarczy dla osoby początkującej. Jeśli uważasz się za zaawansowanego i szukasz porad w dziale dla takich osób - to szczerze ten plan jest slaby. Jeśli jednak jesteś osobą początkująca i tylko pomyliłeś działy - to startuj. Sam zobaczysz czego będzie ci brakowało w tym treningu na dłuższą metę. TYLKO LITOŚCI - ĆWICZ CAŁE [...]
[...] te warzywa, bo nie ma warunkow kompletnie na rozkladanie sie gdziekolwiek z jedzeniem. No chyba ze kanapke razowca z twarogiem przegryzac np 50g kawalkiem ogorka, no ale czy jest sens? Na sniadanie tez moze byc problem maly z warzywami. Masz moze jakies propozycje jakie to warzywa byc powinny? Moze kukurydza? Zalezy mi na czyms porecznym, czego [...]
[...] mięśniowej duży nabrać nie mogę ;/ ale tłuszcz z brzucha i boczki bym trochę zmniejszył. Treningi piłkarskie będę miał od ok. 15 lipca, teraz sama "siłka". Dieta jest jako taka ale jest, chociaż lubię raz na dwa tygodnie w*******ić paczkę chipsów i wypić 2 puszki sprite. Ale to jak napisałem raz na dwa tygodnie.... Więc co panowie? [...]
z tego co wiem to toksyn jest mało w wątrobie,toksyny są 'metabolizowane' poprzez 'oczyszczenia' pęcherzyka żółciowego :) .Tylko zastanawiam się jakie jeszcze mięcho pasuje na LC konkretnie z wieprzka:D a owoce jakie najlepiej w sumie jeść to mnie tez interesuje;)... z tego co 'słyszałem' niektóre mają >ujemny bilans< ale czy to prawda i jak to [...]
[...] aktualnie chyba wypada mikrofiltrowane, czyli tzw. świeże. Ja pijam po treningu, chociaż osobiście bym nie przesadzał z ilością;-) ja pije ale prosto od krowy ogolnie mleko jest takie sobie bo przy pasteryzacji traci wiekszosc tego co w nim najcenniejsze Oj, już nie przesadzajmy. Poza tym przekonanie, że to od krowy jest dużo lepsze - też nie w [...]
Pomiary z takich maszyn nie traktuj poważnie bo sam widzisz pokazuje 13% a każdy po zdjęciach widzi że jest dużo więcej. Przy takim poziomie to już byś bardzo widoczne mięśnie brzucha mial a nie boczki. Dopiero redukujesz 6 tygodni z tego co piszesz więc jesteś na początku mocna napisać więc tym bardziej dalej redukuj
"aby lekcewazyc jakikolwiek "styl". " - a dlaczego miałby nie lekcewarzyć niekturych styli skoro sie do walki nie nadają lub mało co nadają?Takie są fakty ale niekture osoby nie mogą się pogodzić z tym że ich styl jest g**** wart i szczekają na około ale to już ich problem.
"chcę robić "mase", ale jak ktoś mi wcześniej doradził najpierw wypadało by sie uporać z tłuszczykiem.... ' POLECIŁ CI TO KTOŚ, KTO JEST ALBO GŁUPI, ALBO ZŁOŚLIWY- JAKI TŁUSZCZY PRZY 70/180?? TRENUJ SYSYTEMATYCZNIE, TRZYMAJ DIETKĘ I SAMO ZNIKNIE- Z CZASEM. Polecam ACT 6 tygodni i do tego 3x tyg. po 30 min, aerobów + dietka masowa. [...]
Nie no śmiało zapodawaj, jak nie masz innej Możesz "doprawić" to 5 gramammi glutaminy-jełsi masz pod ręką. A nieserwatkowe białka- np. Hi-Teca 90-tka, Olimpowskie wczesniejsze białka 80,90. Jest tego pełno na rynku dopasuj sobie coś. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
[...] 2.56uIU/ml N: 0.27 - 420 : 1 badanie było 220 przed t4 i t3 fT3 6.93 pmol/l N: 2.8 - 7.1 fT4 17.78 pmol/l N: 12-22 Czyli niby nie źle ale czemu kur.wa czuję tą tarczycę, jest gorąca szczególnie po żarciu węgli i delikatna puchlizna z gargła zeszła dopiero po zincasie jodzie i selenie. EKG ok ale pobudzenie obwodowe układu nerwowego [...]
flex1976 taki efekt że będziesz dostarczał tyle ile organizm sam produkuje- czyli bez sensu to co organizm produkuje + dostarczane z zewnątrz 12,5mcg mało dla mnie to głupota właśnie skoro organizm produkuje według ciebie 12,5mcg a dawką z zewnątrz 12,5mcg zwiększymy do 2 krotnie to chyba nie jest złe prawda
[...] bierzesz? aeroby starczy 6*60min niestety jak sie robi redukcje to sie caly czas choidzi glodnym czasami tak bardzo ze by sie tynk ze scian o*******ilo, po t3 to dopiero jest ssanie wiec jak ty chcesz cos zrobic jak niechcesz nic z dieta kombinowac? ja teraz bedoc na gh+t3+saa jak mialem zaduzo kal to nawet t3 zawiele niepomoglo a wchodzilem [...]
Ale nie w tym temacie i jakoś nikt wcześniej nie wpadł na to,żeby to chłopakowi napisać,a powinno to być pierwsze zapytanie w tym topiku. Za to zdążyły już być podane teorie z wiszeniem na drążku (o czym też jest dużo na forum) i o jedzeniu galaretek (co też było wielokrotnie na forum pisane - o skuteczności tego także). Litości.
Na początek nie zawracaj sobie głowy priorytetami. Zresztą często jest tak, że to o co najmniej dbamy najlepiej rośnie. Poza nielicznymi wyjątkami jak np niektóre kaczki
KingOdin...od początku redukcji robi codziennie godzinę, a teraz przechodzi do 2 godzin (masz go w dziennikach dla zaawansowanych). Prawdą też jest, że jest to dosyć indywidualna sprawa. Ekto będzie się łatwo redukował, nawet bez aerobów z większoną intensywnością treningową i "delikatną" dietą, endo za to musi się już bardzo pomęczyć. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po co jeść tyle białka :) ? to nie są tanie rzeczy :D . A co do teorii ze Indeks glikemiczny to ściema to sam sie przekonałem :), w sęsie ze jednak to nie jest ściema :) na słabej jakościowo diecie zalalem się przy 2800 kcal . Na dobrej jakościowo diecie nie zalewałem sie tak jedząc ponad 3000 kcal :) . Ja bym uważał ta to .
czesc, co do crea mass to ja bym sobie odpuscil :) kiedys dostalem opakowanie gratis przy jakims duzym zamowieniu, i jest to dobre w smaku :) ale jesli juz chcesz wydac pieniazki to napewno lepiej kupic Creapure Monohydrate i jesli chcesz nabrac "masy" to gainera, ja bralem gaint mega mass 4000 o ile dobrze pamietam ta nawze z kreatyna [...]
pytanie o bjj i inne style
